Duración de las sesiones
Sesión terapéutica: 50-60 minutos
Primera entrevista informativa: 20–30 minutos
Número de Registro Sanitario: C-15-003179
No puedes impedir lo que ocurre, pero sí afrontarlo mejor. El cambio puede empezar hoy.
Especializada en el modelo de sicodrama de Jaime Rojas-Bermúdez, una propuesta terapéutica dirigida a personas que buscan una transformación profunda y duradera.
Desde 2014
Psicoterapia en consulta privada
+10 años
Acompañando procesos de cambio
¿Te suena familiar?
En qué momentos puede ayudarte la psicoterapia
Hay momentos en los que sentimos que hemos perdido el equilibrio. En otras ocasiones no ocurre nada extraordinario, pero vivimos con una sensación persistente de malestar, repetimos conflictos que no conseguimos resolver o nos cuesta afrontar determinadas etapas de la vida. A veces simplemente sentimos que no estamos viviendo como nos gustaría, aunque no sepamos explicar exactamente por qué.
La psicoterapia puede ayudarte tanto en momentos de especial dificultad como cuando deseas conocerte mejor, comprender lo que estás viviendo y realizar cambios que te permitan vivir con mayor bienestar y libertad.
No siempre es fácil poner nombre a lo que nos ocurre. A veces el malestar se manifiesta de formas muy distintas. Quizá te reconoces en alguna de estas situaciones:
- Convives con ansiedad, tristeza o un malestar que no termina de desaparecer.
- Sientes que das vueltas al mismo problema sin encontrar una salida.
- Observas que determinadas situaciones o relaciones se repiten en tu vida y no entiendes por qué.
- Hay emociones que te desbordan y no sabes cómo manejarlas.
- Las dudas o los miedos condicionan tu forma de vivir o limitan decisiones importantes.
- La necesidad de tenerlo todo bajo control, o la sensación de haberlo perdido, se ha convertido en una fuente constante de malestar.
- Te cuesta tomar decisiones o afrontar cambios importantes.
- Estás atravesando una pérdida, una separación o un momento de especial dificultad.
- Sientes que te has alejado de la persona que quieres ser.
- Deseas conocerte mejor y afrontar esta etapa de tu vida con mayor serenidad y confianza.
No es necesario que te identifiques con todas estas situaciones. A veces basta con sentir que algo no está funcionando como te gustaría para que la terapia pueda ser un espacio de ayuda.
Sobre mí
Más de una década acompañando procesos de cambio
La psicología forma parte de mi camino por vocación. Mi experiencia en entidades sociales acompañando a personas con discapacidad intelectual marcó profundamente mi manera de entender el cuidado, el respeto y el apoyo terapéutico.
Después de diez años de experiencia en este ámbito, en 2014 emprendí mi propio proyecto profesional como psicoterapeuta, abriendo mi consultorio y trabajando desde entonces con adolescentes y personas adultas.
Cada persona y cada proceso terapéutico han contribuido a mi crecimiento profesional. La experiencia acumulada a lo largo de los años me ha permitido ampliar mi comprensión del sufrimiento humano y desarrollar una mirada clínica más amplia, profunda y respetuosa con la singularidad de cada persona.
Formación y titulación
Habilitada como Psicóloga Sanitaria
Colegiada G-4892Colegio Oficial de Psicología de Galicia (COP-GALICIA)
Directora de Sicodrama
Escuela Gallega de Sicodrama «Rojas-Bermúdez» (EGS-RB)
Especialista Universitaria en Psicopatología y Salud
UNED
Máster en Residencias y Atención a la Tercera Edad
UDC
Experta en Inserción Laboral de Personas con Discapacidad
UDC
Psicoterapia
Una forma diferente de hacer psicoterapia
A lo largo de mi trayectoria profesional he comprobado que entender intelectualmente un problema no siempre basta para resolverlo. Por eso trabajo con la metodología desarrollada por Jaime Rojas-Bermúdez, referente internacional en sicodrama y psicoterapia de la acción.
Desde este enfoque, muchas de las dificultades que nos hacen sufrir no se transforman únicamente al comprenderlas, sino también al poder experimentarlas de una manera diferente. El trabajo psicoterapéutico crea un espacio seguro para explorar emociones, vínculos y formas de relación a través de la representación, el trabajo corporal y la exploración simbólica, favoreciendo que cada persona amplíe sus recursos internos y encuentre nuevas formas de relacionarse consigo misma, con los demás y con las situaciones que le generan malestar.
La psicoterapia no sigue un programa preconcebido ni ofrece recetas universales que debas aplicar. Es un proceso vivo y creativo que se construye a tu ritmo, respetando tu historia, tu personalidad y el momento vital en el que te encuentras. El objetivo es que puedas (re)tomar las riendas de tu vida de una manera más consciente y acorde con quien eres y con aquello que realmente necesitas.
Las experiencias vividas a lo largo de nuestra historia pueden dar lugar a formas de sentir, pensar y actuar que en algún momento tuvieron sentido, pero que hoy quizás ya no nos ayudan. Aunque no podemos cambiar el pasado, sí podemos comprenderlo y actualizar nuestros recursos para responder de una manera más ajustada a las necesidades del presente. La terapia mira a la historia de cada persona con respeto, pero orienta el proceso hacia la posibilidad de vivir mejor, aquí y ahora, y de construir el futuro con mayor libertad.
Discapacidad
Intervención con discapacidad intelectual
Soy especialista en la intervención psicológica con personas con discapacidad intelectual, tanto de forma individual como grupal.
La intervención individual se adapta a las necesidades de cada persona e integra el trabajo sobre funciones cognitivas como la atención, la percepción, la memoria o el lenguaje, y el acompañamiento psicológico en aspectos relacionados con la autoestima, la regulación emocional, la impulsividad, el desarrollo de habilidades de comunicación e interacción y la ampliación de roles sociales, favoreciendo una participación más autónoma y satisfactoria en los distintos ámbitos de la vida. Cuando resulta beneficioso para el proceso terapéutico, la familia participa de forma activa como apoyo y colaboración en la consecución de los objetivos planteados.
El bienestar de la familia también forma parte del proceso terapéutico. Por ello, ofrezco atención psicológica a familiares cuando lo necesitan, con el objetivo de acompañarlos, favorecer su bienestar emocional y ayudarles a encontrar nuevas formas de afrontar las dificultades y fortalecer la relación con la persona con discapacidad.
Desde 2017 coordino grupos desde el modelo de sicodrama con personas adultas con discapacidad intelectual en la Asociación para la Integración y Normalización de la Discapacidad (AIND) de A Coruña. Este trabajo grupal favorece el desarrollo de las relaciones interpersonales, la expresión emocional, la ampliación de roles y el bienestar psicológico.
Aquí, con autorización de la entidad y las personas implicadas, se muestra un ejemplo del trabajo que realizo con las personas usuarias.
Antes de venir
Conoce el espacio donde trabajaremos
Es habitual sentir cierto nerviosismo antes de acudir a una primera sesión de psicoterapia. Conocer de antemano el espacio donde nos encontraremos puede ayudar a que ese primer paso resulte un poco más tranquilo.
Espero que estas imágenes te ayuden a familiarizarte con el espacio terapéutico antes de venir. He procurado crear un entorno tranquilo, privado y acogedor, donde puedas sentirte seguro/a y expresarte con libertad desde el primer momento.
Precio
Sesión terapéutica: 60 €
Pago en efectivo o Bizum
Días de consulta
lunes, miércoles y viernes
Con cita previa.
Horarios flexibles, ajustándome en lo posible a tus necesidades.
Tipos de atención
Atención a personas adultas y adolescentes
Atención a personas con discapacidad intelectual a partir de 16 años
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber
La primera sesión no es terapéutica sino una primera entrevista informativa, con una duración aproximada de 20-30 minutos, y está pensada para que podamos conocernos, entender cómo trabajo y comprobar, con tranquilidad, si este espacio es adecuado para ti.
Hablaremos sobre el motivo por el que consultas, qué te preocupa, qué esperas conseguir con la terapia y cómo podríamos abordar tu situación. Más allá de la información que puedas encontrar en esta página, es importante que puedas experimentar cómo te sientes durante la sesión y en la relación terapéutica, ya que la confianza y el vínculo son fundamentales en cualquier proceso de cambio.
También resolveré todas las dudas que tengas para que puedas decidir, con toda la información necesaria, si deseas iniciar el proceso terapéutico.
Muchas personas piensan que solo merece la pena acudir a terapia cuando están atravesando una crisis importante. Sin embargo, no es necesario esperar a que el malestar sea intenso para pedir ayuda.
En ocasiones, no acudimos a terapia porque estemos viviendo una gran crisis, sino porque llevamos demasiado tiempo intentando resolver por nuestra cuenta las mismas dificultades sin conseguirlo. En estos casos, la psicoterapia puede ayudar a evitar el desgaste y la pérdida de confianza que produce la frustración, además de ofrecer nuevas formas de comprender lo que nos ocurre y de afrontar las dificultades.
Otras personas inician un proceso terapéutico sin encontrarse en un momento especialmente difícil. Lo hacen porque desean conocerse mejor, comprender determinados aspectos de sí mismas o prepararse para afrontar una nueva etapa de su vida con mayor claridad y confianza.
En definitiva, acudir a terapia no depende tanto de la gravedad de lo que te ocurre como de si sientes que ese malestar está afectando a tu bienestar, a tus relaciones o a la vida que deseas llevar.
La psicoterapia puede ayudarte a abordar una amplia variedad de dificultades emocionales y personales. Algunas de las más frecuentes son la ansiedad, el estrés, la tristeza persistente, las dificultades en las relaciones, los problemas de autoestima, los duelos, las crisis vitales o los cambios importantes que generan malestar.
También puede ser un espacio para comprender mejor determinados patrones que se repiten en tu vida, aprender a gestionar las emociones, afrontar situaciones difíciles o conocerte con mayor profundidad.
No es necesario que sepas poner un nombre exacto a lo que te ocurre ni que tengas un diagnóstico. Si sientes que hay algo que está afectando a tu bienestar o dificultando la vida que deseas llevar, la terapia puede ayudarte a comprender lo que está sucediendo y encontrar nuevas formas de afrontarlo.
Las sesiones terapéuticas tienen una duración aproximada de 50-60 minutos. Este tiempo suele ser suficiente para abordar los aspectos importantes de cada encuentro con calma, sin que la sesión resulte excesivamente larga o intensa.
En función de las necesidades de cada persona y del momento del proceso terapéutico, la duración podrá ajustarse de manera excepcional si fuera necesario.
En general, comenzamos con una sesión semanal, ya que esta frecuencia suele favorecer la continuidad del proceso terapéutico. A medida que te vayas sintiendo mejor y con más recursos para afrontar las dificultades, las sesiones podrán ir espaciándose hasta la finalización del proceso. En cualquier caso, cada proceso es único, por lo que la frecuencia se adapta a las necesidades y al ritmo de cada persona.
No es posible determinar de antemano cuánto durará un proceso terapéutico, ya que cada persona, cada historia y cada motivo de consulta son diferentes.
La psicoterapia requiere un tiempo que permita comprender lo que está ocurriendo, favorecer el cambio y consolidar los avances. Su duración dependerá de los objetivos que quieras alcanzar, de las dificultades que desees abordar y de tu propio ritmo.
A lo largo de la terapia iremos valorando conjuntamente la evolución y los objetivos alcanzados, procurando que el proceso tenga la duración adecuada para tus necesidades: ni más ni menos.
Mi objetivo es acompañarte durante el tiempo que realmente necesites, favoreciendo que los cambios alcanzados sean sólidos y puedan mantenerse más allá de la terapia.
Cada sesión terapéutica tiene un precio de 60 €.
La duración habitual de las sesiones es de aproximadamente 50-60 minutos.
Aunque la terapia online puede ser una excelente opción en determinadas circunstancias, compartir un mismo espacio especialmente diseñado para el trabajo terapéutico favorece una comunicación más rica, con todos los matices de la interacción humana, en un entorno íntimo y alejado de las demandas cotidianas.
Por ello, ofrezco las sesiones terapéuticas exclusivamente en formato presencial.
Sí. La confidencialidad es uno de los pilares fundamentales de la psicoterapia.
La información que compartamos durante las sesiones estará protegida por el deber de secreto profesional, el Código Deontológico de la Psicología y la normativa vigente en materia de protección de datos.
Solo existen algunas excepciones previstas legalmente, relacionadas con situaciones muy concretas en las que pueda existir un riesgo grave para la propia persona o para terceros. Si en alguna ocasión fuera necesario actuar ante una situación de este tipo, te informaría con la máxima claridad, procurando que comprendieras los motivos y resolviendo todas las dudas que pudieran surgir.
Es completamente normal que necesites un tiempo para valorar cómo te has sentido. La primera sesión no implica ningún compromiso de continuidad.
La decisión de iniciar una terapia debe tomarse con tranquilidad. Es importante que puedas valorar no solo si mi forma de trabajar responde a lo que necesitas, sino también si te has sentido a gusto en el espacio y en la relación terapéutica.
Del mismo modo, durante la terapia siempre podrás expresar tus dudas, revisar cómo está siendo el proceso o decidir finalizarlo cuando lo consideres oportuno. La psicoterapia se basa en la confianza, la colaboración y la libertad para construir, revisar o dar por concluido el proceso terapéutico.
No necesitas tener las ideas claras ni saber poner nombre a lo que te ocurre. De hecho, muchas personas llegan a consulta sintiendo simplemente que algo no va bien. Es frecuente no saber por dónde empezar o no poder explicar con claridad qué está pasando.
Mi trabajo consiste precisamente en ayudarte a comprender lo que estás viviendo y encontrar, junto a ti, la mejor manera de abordarlo.
Entiendo que, en ocasiones, pueden surgir imprevistos. Si necesitas cambiar o cancelar una sesión, te agradeceré que me lo comuniques con al menos 24 horas de antelación. De este modo podremos buscar otro momento para realizarla, sin que ello suponga ningún coste para ti.
Cuando la cancelación o la ausencia no se comunican con ese margen de tiempo, la sesión deberá abonarse, ya que ese tiempo ha sido reservado exclusivamente para ti y, por lo general, no es posible ofrecerlo a otra persona con tan poca antelación.
Si se trata de una situación excepcional, lo hablaremos y buscaremos la mejor solución posible.
Las consultas se realizan los lunes, miércoles y viernes. Intento ofrecer horarios flexibles y adaptarme, siempre que sea posible, a las necesidades de cada persona.
Contacto
Solicitar una primera entrevista
Decidir acudir a psicoterapia puede generar dudas y no siempre resulta fácil. Si estás atravesando un momento complicado o sientes que llevas demasiado tiempo intentando resolver lo mismo sin conseguir el cambio que necesitas, estaré encantada de escucharte.
Puedes escribirme o llamarme sin compromiso para solicitar una primera entrevista o plantearme cualquier duda. Te responderé a la mayor brevedad posible.